香蕉有什么功效和作用？

1、防治便秘

香蕉味甘、性寒，能够治热病烦渴，可以防治便秘和痔疮。

2、补充能量

香蕉含有大量的能量，而且香蕉的糖分可在段时间内转化为葡萄糖，立刻被人体吸收。

3、保护胃

胃酸分泌过多，会刺激胃，但是香蕉能起到缓和作用，保护胃黏膜，所以经常吃香蕉可以护胃。

4、防止高血压

香蕉中含有大量的钾，钾对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

5、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

6、防止失眠

香蕉含有大量的蛋白质，带有氨基酸，可以缓解紧张的情绪和焦虑，因此睡前吃香蕉，可以睡的香。