如何增高[适用于成年及未成年]

1、首先介绍一下身高的形成和大概你能长多高

图片是介绍

计算方法和每个成长周期大概长多高，恩，我觉得用处不大

这个我觉得不绝对。有长得快的有长的慢的。

还有父母都很矮，孩子很高的，还有父母都很高孩子很矮的。

凡是无绝对嘛，不过可以看看，因为可能属于大部分的比较多吧

2、心情

其实我看到写这条，我也觉得不太理解，但是事实上确实有影响。

例如我们情绪起落的时候难以入睡，情绪不好的时候暴饮暴食，什么都做不好。

总之我的内心中有一个强大的潜意识，我就认为心理非常重要，重要到可以改变一个是否成功，是否健康，是否美丽，我觉得啊。

应该是有关系吧，我也看到一些关于增高的文章上有提到不要有压力呀，有良好的心情什么的。如图就是一种说法

3、睡眠

我看到这条的时候就知道我为啥长不高了

而且这些年吧，我还会发现如果晚上不睡觉

会严重的影响到情绪，情绪自控力，而且夜晚的时候总会很负面

记住晚上十二点一定要睡觉！！！！

4、成人有效的增高办法

拉伸和矫正

然后这个骨骺线没有闭合的也要做，应该会比成人的效果更好。

5、增高运动

图详细的介绍了都有哪些运动适合增高

还有哪些不适合

还有要多长时间

我推荐一个吧，就是跳绳。

恩，中学毕业那年吧，一下长了10cm

恩，我之前不会跳绳，因为是毕业考试必须要达标，我们那时候没有加分，不过不过是不行的，所以就天天练习来的，最开始一个都跳不成，总绊脚，我也是够笨的了。哈哈。那时候就临阵磨枪，跳绳的那段时间就长了那些。

可能我矮，也是因为而小时候也总拿比自己重的东西。还有我太懒不愿意动弹的关系吧，那时候逼到一个不动弹不行的阶段。

这个时间短，见效果。快。

6、多晒太阳

可以有效的促进钙质吸收

还可以补充好多东西

反正晒太阳有好多好处

7、食物

蛋白质，含氨基酸的食物，含钙

eg：奶，面粉、小麦、豆类、虾、螃蟹、海藻、贝类、牛肉、鸡肉、肝脏、肘子

有好多挑选自己比较爱吃的。。。

不要小时候长个的时候不吃，等着不能长个一吃就胖的时候猛吃

诶55555