怎样预防膝关节炎

1、减肥

    尽管很多人认为减肥很难，但这可能是关节炎最重要的治疗方法之一。减轻膝盖承受的重量能够减少关节负荷和损伤，从而降低患上骨关节炎的风险。

2、改变运动方式

    某些运动可能必须受到限制，学习新的锻炼方法有助于预防或减少关节炎造成的损伤。

· 对于有膝盖问题的患者而言，水上运动是极佳的选择。

· 患病膝盖的对侧手使用手杖或拐杖，有助于降低关节的负荷。

3、服用关节营养补充剂

    许多关节营养补充剂含有人体内天然合成的分子，如葡萄糖胺和硫酸软骨素，它们对膝关节的软骨健康十分重要。

· 尽管关节营养补充剂可以控制疼痛，但目前已确定它们无法使软骨再生。权威研究显示，关节营养补充剂只是安慰剂而已，但除了要花钱购买以外，它的风险很低，因此大多数的骨科医生会建议患者尝试。

· 有些医生会建议你服用关节营养补充剂三个月，看是否有所帮助。

· 非处方类的关节营养补充剂通常不会受到管控。服用它们之前，最好先咨询医生。