如何在生气时快速控制情绪？

1、学会接受事情的结果

当一些不好的事情发生之后，我们必须要学会接受事情的结果，对于已经发生的事情，自然也是无法改变的，接受才是平息情绪的第一步。

2、了解事情的原由

在事情发生之后，自己必须要控制情绪，然后冷静分析事情的原由，找出事情发生的起因经过，这样就能够更好弥补，也避免了情绪做事。

3、给自己独处的空间

当自己生气的时候，可以先给自己独处的空间，这样的空间会让自己很快的冷静下来，以免情绪化加重。

4、学会情绪转移

在自己对于某件事情，总是很难控制的时候，一定要学会情绪转移，转移到其他开心的地方，这样就不会变的那么动气。

5、学会心理暗示

在心里面默念“不生气、不生气、不生气”，让自己意识到生气对自己身体的害处，这样也就能够很快平息自己的情绪。

6、很多时候我们总是很难控制自己的情绪，但是如果看到事情的背后，了解了整个过程，你也会发现，生气其实最不值得的，反而是让自己保持愉悦，这样才能够更好地解决问题。