跑步怎么进行自我保护？

跑步成为一种越来越普及的休闲运动方式，那么在跑步中，我们应该怎么样的进行自我保护呢？

工具/原料

跑步 休闲 安全

方法/步骤

跑步时注意安全，不在马路边或人多的地方跑。

要注意选择跑步地点，人多的地方不宜跑步，因为那里比较容易和别人发生碰撞。

在跑步途中，我们应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。

适当了解一些人类的生理结构和特点，学习一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步学会避让，躲闪；学习跑步的正确姿势及怎样呼吸。

增强我们的自控能力，让我们恰当地把握时间。

掌握好跑步的速度和时间以后，那么，在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这对我们来说是最有效的自我保护。

注意事项

跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。

不要在跑步时张口呼吸，因为那对我们的身体是很有危害的。