怎么才能戒烟

1、开始的时候我们要制定一份计划。早晨晚上吸烟都会使身体加倍的摄入尼古丁。所以早晨晚上都不可以吸烟。每天的吸烟量也要减半。这样循序渐进。

2、多喝水。每次想吸烟都是身体里尼古丁在作怪。大口喝水会将体内的尼古丁稀释。也会减轻想要吸烟的欲望。

3、多吃些水果。吸烟会使我们的皮肤暗淡，没有光泽。而水果恰恰是皮肤最好的朋友。让它和你一起来击退你的烟瘾吧。

4、在戒烟过程中，可以买些葵花籽，水果糖，坚果这一类的零食来占据你平时吸烟的时间。

5、另外我们也可以去户外走走。散散心。散散步。呼吸一下新鲜空气。转移一下注意力。感受一下没有烟的日子多么美好。

6、现在市面上很多戒烟产品。我们可以适当的选择些值得信赖的来辅助戒烟。但是戒烟最主要的还是要自己的决心和毅力。小编自己也是失败很多次以后走向了成功。我相信大家都能做到。让我们远离香烟的危害。