前4个月的胎教计划及胎教方法

1、上午6：00    起床，洗漱，准备早饭，向胎宝宝问早上好（例：宝宝，早上好，昨晚妈妈做了个梦，梦见你出来了，陪着妈妈一起吃早饭，逛街，真是开心极了）

2、上午7：00—8：00  吃早饭，收拾餐桌及屋子，边打扫，边哼唱歌曲，也可适当放些音乐（例：儿歌，胎教音乐都可以）

3、上午9：00  工作时间，可抽空与胎宝宝聊聊天，将自己开心的事告诉给他（如果孕妈妈不上班，可以做一些自己觉得有意义的事，例：散步、看书、十字绣、做手工活）

4、中午12：00   午饭时间，千万不可挑食，吃些营养丰富的菜品及水果

5、下午12：30-14：00   午休时间，小睡一会儿，休息时给胎宝宝讲故事、描述大自然的景物（例：买一本故事书或是下载些故事，用自己的话讲给宝宝听）

6、下午14：00-17：00   工作时间

7、晚上18：00   晚饭时间，吃晚饭，收拾餐具及餐桌

8、晚上19：00   散步

9、晚上20：00   与准爸爸厮守时间，让准爸爸讲一些社会知识和白天发生的有趣的事（有时胎宝宝听着大人们讲话，会时不时踢一下肚皮的，这时就代表他在认真听呢）

10、晚上21：30  睡觉时间，和胎宝宝道晚安，要想宝宝出生以后规律，那孕妈妈首先得从自己做起，早睡早起。