左侧半鱼王式_舒缓瑜伽 · 晚间腰背拉伸
1、步骤
双脚向左，臀部落在地板上
左脚放在右膝外侧，右脚靠向左臀下侧
左手落在体后地板上，右臂环绕左腿
转头向后看
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感受
感受脊柱的扭转和背部的延展
4、常见问题
问题：弯腰弓背
解决：挺直腰背
5、细节图示
右臂环住左膝，脊柱向左扭转
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