如何预防高血压？在饮食上要注意什么？

1、高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。

高血压患者容易头痛、头晕，眼前发黑，严重的时候，特别难受。血压一测，就很高。

我自己在怀孕快生前，突然血压升高了。之前就发现了手脚肿了。结果生的时候血压高，吓死我了。生完了还多住了好几天，降压了才出院。

2、高血压是最常见的心血管疾病，患病率高，危害性大，可引起冠心病、心肌梗死、心 律失常、脑出血等，是破坏心、脑、肾等重要器官的“无形杀手”。

我一个亲戚就是高血压加上脑梗塞，严重的时候，完全懵的。需要每天都吃降压药。不然就容易升高，她容易生气，脾气不是很好。所以控制自己的脾气，不要轻易生气。也是有助于血压的下降的。

1、老年人需要学着控制情绪，给自己找点消遣，可以去调广场舞，打太极拳。保持乐观开朗的心态，对身体健康有益哦。网上传一个65的老太太，就是很会生活。身体棒棒的。

2、平时可以多喝些降压的茶，少吃咸的，辣的。饮食清淡些。

1、菊花山楂茶菊花、茶叶各10克，山楂30克。清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压，冠心病及高脂血症。

2、枸杞茶每日取9克，泡水服用。

枸杞除了能降低血压、胆固醇、防止动脉硬化外，还有补肾肝、润燥明目等作用。

3、经常测血压。定期做检查，最好是一年一次全身体检。

如果检查血压过高，要注意听医嘱。该吃药就吃药。别倔强。