女孩子减肥注意事项

1、每天不多食也不少餐，正好三顿，醒来时一定喝一大杯水。吃蛋白质丰富的早餐，不能不吃。

2、进食的原则是吃含有丰富纤维的食品：蔬菜，谷类、全麦面包。

不要等到饿了才想到吃饭，也不宜多吃零食。

3、不受磅秤左右心情。

每天喝两公升开水。

午饭不宜吃得过饱，清淡较好。

4、饭后不吃甜食，各餐之间也不宜多吃。

晚饭不要吃得太晚、太多，饭后不要立刻睡觉。

食物中应含有丰富的植物和动物蛋白质。用鱼来代替其他肉类。