喝酸奶对人体有什么好处

1、维护肠道棍戴舍菌群的平衡

酸奶是牛奶添加益生菌发酵而成，含有对人体有益的菌群，可以维护肠道菌群的平衡，抑制有害菌侵害肠道。

2、防止便秘

酸奶中有大量的可以促进肠道蠕动的脂肪酸及菌体，改变肠道渗透压，防止便秘

3、促进消化

酸奶能促进消化液的分泌凤蚊，增加胃酸，增强人的消化能力

4、提高人体免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫力，防止疾病的发生

5、降低血压

通过一些研究发现，每天饮用2~3份以上酸奶的人，高血压的发病危险比不饮用的低很多。

6、防止癌症

酸奶中的益生菌，可以抑制腐生菌及某些菌在肠道的糟讨生长，从而抑制致癌物质的产生，是以防癌