孕妇练瑜伽有好处吗？

1、瑜伽可以有效地拉伸关节，让全身肌肉都带动起来，同时因为柔韧度得到了锻炼，并不会给骨架带来什么压力。

2、随着孕妇孕期的增长，宝宝在肚子里越来越大，身体重心发生偏移，如果在这个时候能练习瑜伽，对宝妈的体型会得到良好的塑造作用。

3、生育能力最重要的就是骨盆肌肉有没有力量，孕妈通过练瑜伽能有效地加强骨盆肌肉的锻炼。

4、对于高血压孕妇来讲，更利于控制血压，降低生娃时的风险。

5、瑜伽中有冥想练习，在这个过程中孕妇通过自我意识调控，减轻怀孕过程中的情绪压力。

6、孕妇可以说是没有正常的睡眠时间的，所以对于缺少睡眠的宝妈来说，练习1个小时的瑜伽休息术，可抵4个小时的深度睡眠时间。

7、孕妇瑜伽休息术还能有助抵御孕期疲劳，让孕妈感觉精力充沛。