该如何补肾？

1、一、按时休息。

很多朋友的肾虚现象都是自己不规律的作息时间造成的，晚上说不着，早上起不来，长年累月下来，自己的肾真的吃不消。

想要让肾重新焕发活力，就一定要控制自己的作息时间

2、二、做俯卧撑。

这个我想大家都不陌生，我一直都有这个习惯，每天睡觉前都会做一定量的俯卧撑，我是每天做50个，这个只能说是起到强身健体的作用，并不能直接解决肾功能问题，但是可以间接性的帮助回复肾功能。

3、三、跑步。

跑步的作用是非常大的，因为跑步属于全身体的运动，跑步过程中，身上的很多肌肉都会跟着运动。

4、四：合理安排性生活。

虽然性生活会对自己的肾有所影响，但是并不都是性生活造成的，但是合理控制也是十分有必要的。

5、五：心态。

最后还是要告诉大家，心情一定要好，心情糟糕是做不成事情的。