蛙泳肩膀出水技巧

2025-09-28 08:25:58

1、在水中身体保持直立

蛙泳肩膀出水技巧

2、腿部不动,先双手手掌向下用力压水

蛙泳肩膀出水技巧

3、到0.5秒以后,腿和头同时运动(头向上仰起,口吸气,在水中呈青蛙式)

蛙泳肩膀出水技巧

4、当身体在水面上自然落下时,说明一个动作循环即将结束。全身同时运动

(头潜入水中,脚自然蹬直,手手掌自然并拢)等待下一个循环开始。。。。。。

蛙泳肩膀出水技巧

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