左侧虎式变体_瑜伽 · 基础力量

2025-10-05 10:48:13

1、要点

呼气，尽量保持躯干不动，低头拱背，膝盖碰鼻尖的方向

2、常见问题

问题：出现耸肩的情况

解决：肩膀保持发力向上推，腹部收紧

3、细节图示

呼气将背部向上拱

膝盖碰鼻尖

卷尾骨向下

脚跟向后伸

收腹，不要塌腰

双肩将身体撑高

左侧虎式变体_瑜伽 · 基础力量

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