#过年#春节后如何减肥瘦身？

1、减肥不要一蹴而就。节后减肥，不要过于的迅速。尤其是没有多少健身经验的人。不要盲目的快速减肥。

2、节食减肥是很容易反弹的。所以不提倡通过节食的方式来减肥。尤其是很多人觉得，我一个星期不吃晚饭。然后，我就犒劳自己，大吃一顿。这样子不会有效果。

3、过年走亲访友，睡眠难免得不到保证。聚餐又多，饮食不规律，人就容易发胖。很多人，节后，补眠。适当就好，否则，会越睡越困。

1、节后，多吃水果蔬菜。少吃油腻的食物。多吃一些粗粮。荤素搭配，不要盲目就不吃肉了。要让身体有个适应的过程。

2、每天晚上吃完饭后，可以快步走。稍稍出汗，有些累。这样子是可以对减肥起到效果的。单纯的散步，并不会达到减肥的目的。

3、尽量的少吃甜食，尤其是奶油蛋糕，和巧克力之类。当你饿了的时候，可以用一些坚果类的食物，代替。