各种果蔬汁的做法の苹果[高血压]

1、苹果水芹汁

材料：苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量

作法：1.水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

   2.葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

2、苹果荷兰芹汁

材料：苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜即小芥菜. 100g 柑橘橙子. 1/2个

作法：1.油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

   2.苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

3、青椒苹果汁

材料：苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量

作法：1.青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

  2.苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。

功效：预防高血压，强化心脏功能。

4、苹果芥菜汁

材料：苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量

作法：1.青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

  2.苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。

功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

5、苹果白萝卜汁

材料：苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜适量

作法：1.高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

  2.白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

6、健身果菜汁

材料：包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个

作法：1.包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

 2.苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

7、马铃薯苹果汁

材料：马铃薯土豆.2个 苹果 1个 蜂蜜 适量

作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。