怎么喝酸奶才减肥?

1、网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3-6kg喔!

2、早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

 

　　午餐：新鲜酸奶250g+季节水果

 

　　挽餐：正常餐

3、苹果酸奶减肥熄

 

　　灯天——第二天：苹果酸奶日(灯天早上8点下班前会吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备了5个苹果，饿的时候就吃。然后第二天就都喝酸奶，连水都没怎么喝。感觉自己的精神状态还不错。接下来的日子就以此类推)

 

　　第三天——第四天：正常饮食(早餐就来吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，那天吃的是莲藕炖肉，绿豆汤、芹菜豆腐皮，挽餐就一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推)

 

　　第五天——第六天：苹果酸奶日

 

　　第七天——第八天：正常饮食

 

　　第九天——第十天：苹果酸奶日

 

　　第十一天——第十二天：正常饮食