肾虚怎么办？

1、先来讲讲肾虚的表现。

1、早上起床时，发现掉头发比较严重。

2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

2、再来讲讲肾虚的原因。

1．多因房事过度，或少年频繁手淫。

2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3．恐惧伤肾，恐则伤肾。

4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5．湿热下注，宗筋弛纵。

6．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

3、最后讲肾虚的预防和治疗。

首先注意几点

1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、过多的烟酒也会导致肾虚，在平时应该做到少吸烟喝酒甚至不吸烟喝酒。

4、分析肾虚的可能原因，找到自己的原因，并且开始消除这些坏习惯，从病因中入手先做到了防止肾虚屡治不行，然后开始相应的调理。

5、韭菜，韭菜是偏热性的东西，而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以，具有补肾暖腰的功效；核桃，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用；老年人经常食用核桃不会出现上火的表现，同时有温肾、补肾、通大便的作用，很适合老年人吃的；另外常用的食物还有羊肉、狗肉，都可以作为补虚的佳品，患者在没有非常明显的上火的情况下，可以使用这些温补药物，可以达到补肾阳的效果。