鸡肉变身美味低脂零食#在家打造ins风美食#

1、大火，炒锅烧水放入姜片和料酒。

2、水开后，转中火，把鸡胸肉放入煮熟。筷子能轻松穿透。

3、鸡胸肉煮好后放凉。

4、手撕成鸡丝。

5、把鸡丝倒入大盆，加入番茄酱。

6、加入盐。

7、加黑胡椒粉。

8、再加入玉米油，因为我不喜欢橄榄油的气味，所以用玉米油。

9、把鸡丝全部搅拌均匀。腌10分钟。

10、烤盘垫锡纸，把鸡丝均匀铺在烤盘上。

11、温度180℃烤30分钟，中途翻面一次。

12、烤好啦，刚出炉不要吃，放凉再吃，没那么上火，而且热量不高，真的很好吃呢。