如何彻底成功戒烟？有效的戒烟方法有哪些？

1、身无分文，手机里没钱。

这个是最直接的戒烟方法，只要你能忍住自己发作的烟瘾，不去找什么的人借钱，或者赊账买烟，坚持久糟截沫了不抽烟，兴许能解除掉。

2、把烟盒的烟，全部换成红枣片或口香糖。

当想抽烟时，就赶紧拿出来烟盒里的枣片，将抽烟和这些联系起来，也算是转移注意力，减弱自己对尼古丁的依棍之赖，从而逐步戒烟。

3、找人监督，一旦被发现吸烟，乐捐金钱惩罚自己。

物质上芬川管控，一开始是发现一次捐给监督者10块，后来20，再后来100，如果还是不行，就对自己再狠一点。

4、精神上，遏制自己吸烟的习惯。

可参考一成功案例，在村头唯一的入口处，立了一个偌大的石碑，上面写，姓甚名谁，某年某月某日起，戒烟，请全村人为证，如果未例行诺言，我怎样怎样…………后面还有很多毒誓，最后还真戒掉了。

5、从少吸，到能控制住就不吸。

吸烟的人都说戒烟难，关键是，下得了狠心，对自己，豁出去了，我就不信，一个小棍，还竟然能，扰乱你半生闲。