体内湿气重怎样祛除

1、日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用

2、日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用

3、清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法

4、人体产生湿气除了自身代谢的问题之外，还与环境有一定的关系

5、潮湿的下雨天尽量减少外出；没有晒干的衣物不穿；不要盖潮湿的被子；洗澡之后要及时的擦干身体水分、吹干头发；房间内湿气重，要多打开窗户透气。

6、生姜、大葱、大蒜等都是日常烹调中常用的调味料，除了让食物味道更好之外，其实更有着祛湿的作用，日常烹调的时候不妨适量的添加。

7、感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来