冬季护肤宝典应对皮肤干燥瘙痒的方法

1、1、保持清洁，早晚用冷水洗脸。

2、2、保持水分，避免皮肤干燥引起的过敏。

3、3、选用敏感系列护肤品，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。

4、4、选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

5、5、尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

1、1、多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

2、2、还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

1、1、洗澡时间不宜过长

　　很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女士，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

2、2、保持适宜的水温

　　高热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

3、3、洗澡次数不宜过频

　　由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而中老年人皮肤本来就很干燥，一周洗一次澡足够了。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以天天洗澡，但不要每次洗“彻底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都认真搓洗，这些洁肤产品的过多使用，必然会将皮肤所剩无几的皮脂膜去得更为干净了，失去皮脂膜保护的情况下，自然会加重皮肤干燥瘙痒的症状。

1、1、桑葚芝麻膏

　　材料：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

　　方法：将黄精、生地、麦冬同入沙锅，加适量水煎煮，每30分钟取药汁1次，再加水再煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入沙锅，大火烧沸，小火煎煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后，贮瓶备用。

　　用法：每次10~20g，沸水冲服，早、晚各饮1次。

　　功效：养血益肝，滋阴润燥，祛风止痒。本方适用于血虚风燥型皮肤瘙痒症。患糖尿病者不宜食用，服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

2、　2、银花枇杷饮

　　材料：鲜金银花10g、鲜枇杷4个。

　　方法：枇杷洗净，切开去核，捣烂，放入金银花，用开水冲泡。

　　用法：代茶频饮。

　　功效：疏风散热止痒。

3、3、百合四宝粥

　　材料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。

　　　方法：将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。

　　用法：早餐温热服食，连续1～2月。

　　功效：补肺益肾，润肤止痒。适用于有口干咽燥、肠燥便秘、头晕目眩等症的患者。

4、4、桃仁粥

　　材料：桃仁10克，粳米50克，红糖适量。

　　方法：桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅，加适量水煮成粥，加入红糖适量调味即成。

　　用法：早餐温热后服食，连续1～2月。

　　功效：养血活血，润肤通便。适用于皮肤瘙痒症伴大便秘结者。