怎么才能长高~常识

1、 心态的树立；身高很多时受先天遗传的约束，但这并不最重要，先天只占40%的比例，首先你要想你一定能长高，这点很重要.

2、 运动的方法；那当然是跳跃类，如打篮球（完成跳跃数30即可），跳绳（50即可），引体向上（30即可），量力而行吧，也不是绝对，忌讳举和扛东西.

3、 饮食的搭配；早餐最好是豆浆.鸡蛋.胡萝卜.苞米面饼。午餐肉类.蔬菜.豆腐.馒头。晚餐胡萝卜.鱼类.青菜馒头或米饭.

4、 坐息的安排；天亮我起，天黑我睡，顺气自然是最好的，当然由于工作的一些所事，有时晚点耽误，但要记住晚上不要熬夜22点半以后，因为这个时候快到子时了，古人资料研究明确说明，子时必需熟睡，否则对健康不利。 

5、 良好的睡姿；本人对这个查找很多资料到底什么睡姿最有利于长高呢，最终结果是侧睡（左右均可）.