口臭怎么办，分享几种去除(或减轻)口臭的小技巧

1、要去除口臭，要知道产生口臭的缘由。目前有以下几种原因：

（一）疾病类原因

1）一个因为口腔疾病，例如牙龈炎、智齿和残根之类的，这种口臭为通常类似臭鸡蛋味

2）一个呼吸道疾病，这种口臭为腥臭味

3）一个胃肠道疾病，酸臭味，像饥饿时，胃酸反流的那种酸臭味

4）一个代谢类疾病，这种口臭为通常类似烂苹果味的酸臭味

（二）生活和饮食习惯原因

1）吃了一些吃刺激性食物，例如洋葱、韭菜、蒜头之类的，这种口臭都是临时性。

2）还有就是抽-烟，也是会产生烟味口臭，如果吸的时间久了，烟味口臭会越来越重。

3）作息不规律，晚睡晚起，生活太忙等都可能会产生口臭

2、目前80%-90%的是由于口腔问题问题，如牙菌斑，牙结石、龋齿以及牙周炎问题。所以进行口腔清洁才是最重要的。

本次介绍的主要是清理由于口腔问题而产生口臭。

3、那么通过以下方式去除/降低 口臭的方式，清除你的口气：

1、每日刷牙（2次以上），并定期刷牙苔（很重要）

使用牙膏刷牙，牙膏含弗，现在一些含益生菌有效抑制牙菌斑，2-3月定期更换牙刷一次。

4、2、使用漱口水，饭后漱口。

在吃完东西后的残渣容易在嘴里腐败产生气味，会给细菌产生养分，使用抑制舌面微生物生长的漱口水，可以有效的去除异味。

5、3、坚持半年洗牙一次，一年2次左右

有些及时每日刷牙漱口，牙齿还是会免不了存在牙菌斑和牙石，达到一定程度，也会产生口臭。

6、如果没有牙膏和漱口水的情况下，可以喝点牛奶去除暂时性口气。

如果吃完洋葱韭菜等刺激性的饭菜后，要去除这种临时的扣除，需要将牛奶含在嘴里一会儿，才能充分跟残留下来的硫化物反应，以便减轻口臭问题。

7、5、日常多喝白开水或绿茶，避免抽烟喝酒等不良习惯。

日常多喝开水，保持口腔湿润，口腔都有自洁作用。

特别是早晨起来，喝一杯温开水。

8、6、饭后嚼无糖口香糖清晰口气。

9、当然，如果长期口臭，建议先去医院就诊，以便确定是什么原因产生的口臭。再对症下药。