养成早睡早起不赖床的习惯。

在日常生活中有很多朋友都想方设法不想赖床，可是第二天却没有任何改变，下面我说说自己的一些改变方法

工具/原料

自己

意念

方法/步骤

睡觉前一定不要躺在床上玩手机，因为它会一直让你沉迷下去，手机这个毕竟都是虚拟的东西，适可而止就好！

可以听听音乐，看看书。让自己忙碌的身心放松下，22点30分左右的时候就要上床休息了，调整好7点闹钟

听到闹铃响起的时候就要坐起来，要果断。起来后就可以穿衣洗漱。

要坚持不懈，相信自己能做到，想想别人卖早餐的起早摸黑的起来忙碌，我们这些又算什么呢？

注意事项

坚持半个月就会有效果，整个人看上去都会有精气神！

半途而废要不得哦！