十分钟健康早餐肉多多低脂三明治

1、取一片培根，大约25g重，大点小点没有关系，放进不粘锅里煎熟再一分为二。

2、煎培根的同时，另一个锅里放8g植物油煎一个鸡蛋，同样鸡蛋大点小的也没有关系，撒上0.2g的盐调味，煎好后放在厨房纸上吸油。

3、案板上垫一张保鲜膜，放上一片全麦吐司。

4、球生菜叶子一小片洗干净，擦干水份摆在吐司上。

5、摆上煎好的鸡蛋。

6、摆上煎好的培根。

7、摆上40g速食低脂鸡胸肉。

8、挤上16g丘比沙拉酱蛋黄口味，当然多挤一点也OK啦。

9、再盖上另一块全麦吐司片，用底下的保鲜膜包紧。

10、开吃！