培根怎么吃减肥？3道培根轻美食分享给你

1、现在的人们经常手机电脑不离，都会有眼部疲劳的现象，那么常食菠菜就可以保护视力，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力。用培根和菠菜的不同质感将马芬区分出不同的口感层次，美味营养，元气早餐非他莫属。

2、需要准备的素材：6篇培根、少许嫩菠菜、6个鸡蛋、1茶匙牛至、番茄、辣椒、蘑菇等。

3、制作方法：

1. 烤箱预热180C，将培根放于马芬托盘底，烘烤5分钟；

2.同时，将鸡蛋打散添加牛至；

3.把一小部分菠菜放在每一片烘烤后的培根上，并把鸡蛋倒入其中，再加入番茄和辣椒或其他配料；

4.在烤箱烤20分钟，就制作完成了。

1、 香草豌豆炒培根拯救了所有不爱吃蔬菜的人。咸味的熏制培根与蔬菜煸炒本身就是一道充满食欲的料理！简单而且健康，让肉食者补充更多纤维素！

2、需要准备的素材：3片培根、1 / 4杯切碎的葱、半斤豌豆、1汤匙切碎的平叶香菜、1汤匙切碎的龙蒿、盐和新鲜黑胡椒。

3、制作方法：

1.培根煸炒至脆然后从锅中取出备用；

2.留下大约1-2茶匙培根油，加入碎葱、香草，煸炒直到变软，之后再加入豌豆、盐和胡椒；

3.蔬菜熟后加入脆脆的培根和欧芹、龙蒿，再简单关火翻炒。

1、 培根与鸡蛋是最为让早餐快乐的组合！每个早晨都是新的开始，若是有个美好的开始一整天都会正能量满满吧。

2、需要准备的素材：（4人份）：6个煮熟的鸡蛋、2片培根、1片绿色的洋葱、1 / 2汤匙沙拉酱、1 / 8茶匙盐、胡椒粉。

3、制作方法：

1.培根煸炒至脆，然后从锅中取出备用；

2.将所有食材混合制成沙拉；

3.全麦面包烤箱烘烤1分钟后取出，将鸡蛋培根沙拉放置其上，就Ok啦！

1、以上3道培根轻美食，你觉得怎么样？

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