失眠了怎么解决

　　目前，有很多人面临着失眠，虽说现在有许多治疗失眠的方法名，但是效果好的不多，因此，失眠应重视。那么，对于有失眠情况的人，应该怎么办好？ 

　　1、改变对睡眠和失眠的认识误区。

　　2、改变与不良的睡眠习惯，以及不良的生活行为，建立良好的生活习惯。

　　3、在医生的帮助下找到其失眠的因，采用合理的方法，帮助自己摆脱失眠。比如，慢性失眠中很大一部分是焦虑性失眠，合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。

　　4、合理调整自己的人生目标。生活中要制定人生目标，生活和工作中做到有勇、有仁、有智慧等，做事情要注意劳逸结合。