缓解压力最为有效的8个方法

1、NO.1:看电影

看电影能够让人快速跳出困局，全身心的参与到到剧情中，使心情放松下来。

2、NO.2:散步

出去走走，呼吸一下新鲜空气，是缓解压力很有效的方法。

3、NO.3:读书

打开书本，沉浸在书的海洋中，很多烦恼很快就会消失殆尽。

4、NO.4:找人聊天

在压力过大的时候找亲近的人聊聊天，也许那个人能帮你解决一些问题。

5、NO.5:慢跑

在郁闷的时候，最好的方法就是去慢跑，能够有效缓解郁闷。

6、NO.6:运动

出去跑跑步，打打球也是不错的选择。

7、NO.7:深呼吸

反复深呼吸能够有助于摆脱烦心事，缓解压力。

8、NO.8:哭泣

哭泣可以让压力得到快速释放，情绪变得舒缓。