睡觉时遇到“鬼压床”怎么办？

1、睡瘫症是睡眠中出现的一种睡眠障碍，当时觉得完全清醒，可以听到声音，但是四肢动不了像是瘫痪一样。

2、睡眠有几种阶段，睡瘫症一般出现在眼动期转化到清醒期的过程中，这时大脑已经清醒，但是身体处于肌张力很低的状态，也就是大脑和身体不同步。

1、对于年轻人来说，压力过大是最常见的原因，还有其他诱因，比如生活不规律，倒时差，熬夜多，长时间使用电子产品等。

2、睡觉时，一些动作也会加重或诱发睡瘫症：仰卧位，手放在胸口，盘腿睡觉。

1、偶尔发生一两次，如果明白原因就不会恐惧，不会诱发焦虑情绪，这样不需要治疗。

ps：ps：发生睡瘫时，转移注意力可能会改善症状，比如想一些快乐的场景，集中精神到呼吸上。

2、反复发生，无法理解时，比如不敢睡觉，怕醒不过来；不能离人，怕有意外。

这些情况对情绪影响很大，需要用药物处理。