妇女经期保健

1、保持外阴清洁

月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染；因为要每天清洗外阴。不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

2、注意保暖

经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而避免淋雨，趟水；少食或食冰冻的东西。痛经时可以用热水袋敷小腹，可以缓解不适感。

3、经期用品保洁

注意保持卫生棉清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生棉。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

4、精神保养

经常保持精神愉悦，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能情绪化。既注意保养又判若无事。

5、饮食保养

少吃刺激性食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，情感波动也比较大，所以不要饮浓茶、咖啡等。

6、适当劳动、锻炼

经期适度参加体力劳动和锻炼是有益喔!