痛经怎么调理

1、寒凝血淤型痛经：

【基本症状】经期怕冷、手脚凉，腰腹凉，上热敷能缓解痛经，有血块。

【应急措施】怕冷嘛，上热敷！热水泡脚！喝红糖水！喝玫瑰花茶！喝热姜水！吃榴莲！吃红葡萄干！吃黑巧克力！睡前喝一小口红酒！睡前喝一杯加一瓶盖白酒的红糖水！酒精棉塞耳朵5分钟！

这些应急措施都是通过暖身来活血的，以应对“不通则痛”，所以别忘了垫厚点。

【平时注意】少碰生冷食物！多吃温性食物比如干姜、肉桂、小茴香、陈皮、韭菜、红糖之类，平时多注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受凉，体育锻炼是暖身活血的免费良药啊，搞起！

2、湿热蕴结型痛经：

【基本症状】流量大，时间长，色暗粘稠有血块，手脚发热，口干舌燥，心烦意乱。

【应急措施】来根香蕉！喝杯加蜂蜜的热牛奶！去厕所蹲一会儿！酒精棉塞耳朵5分钟！立刻忌口什么酸辣油甜都不要吃！还有啊，本来就量大经期长，红糖水就别喝了亲，别吃红枣桂圆巧克力啊，这些都会让流量大增的好不好？同理咖啡浓茶也坚决不能喝！

【平时注意】少熬夜！少吃油腻辛辣！少吃甜食！少喝酒！（所以说，很多南方姑娘都是这种类型的痛经。。。饮食习惯什么的。。。）平时多少吃点绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、木耳之类的小清新，做汤真心不错哦。最后，还是体育锻炼。。。

3、气滞血淤型痛经

【基本症状】流量小，颜色紫黯，有血块，胸口胀痛。

【应急措施】喝玫瑰花茶！喝红糖水！喝山楂茶（不要太酸）、陈皮、佛手之类理气活血的东西，少吃酸涩的东西比如杏、李子、乌梅之类的，因为酸涩的食物会收敛滞气，你看，我们说的就是指气型嘛，所以少吃比较好，这种类型的姑娘，说白了就是气得痛经、郁闷得痛经，一定要控制好自己的脾气，想开点，不要生闷气不要忧郁，这才是根本之道喔！运动会让人开心的，真的！对了，还有别熬夜，熬夜会扰乱肝气运行喔。

1、气血虚弱型痛经

【基本症状】流量少，颜色浅，脸色苍白、头晕眼花、精神很差、可能会伴有肠胃不好，腹泻呕吐。（注：不是所有的呕吐都是气血虚弱型痛经，无论是不是痛经，都会吐。。。）

【应急措施】呃，试着用拇指掐另一只手的虎口（拇指和食指之间的位置），掐到痛；猪肝粥；红枣粥；看喜剧听笑话总之转移注意力；以及，止痛药。这种类型的姑娘，尽量不要吃活血的东西，红糖山楂当归益母草之类的，喝了可能会更痛哦。

【平时注意】不要熬夜节食，尽量不要用脑过度，不要劳累过度。多吃补气血的食物，红枣蜂蜜乌鸡牛羊肉之类的，烹饪方式最好是焖、蒸、炖、煮、熬、煲之类，尽量少吃苦酸的食物。

2、肾气亏损型痛经

【基本症状】流量少、颜色浅，头晕眼花、脸色晦暗、常跑厕所、腰酸（注：不是所有腰酸都是肾气亏损导致的，大姨妈期间子宫膨胀容易压迫腰部神经，不少姑娘都腰酸腿痛却并非肾气亏损）

【应急措施】跟气血虚弱型差不多，试着用拇指掐另一只手虎口（拇指和食指之间的位置），掐到痛；看喜剧听笑话总之转移注意力；以及，止痛药。

【平时注意】不要熬夜节食，不要过度劳累，不要纵欲过度，不要做剧烈运动，要好好调节心情不要闷闷不乐！多吃点鸡鸭鱼肉蛋奶豆制品。