如何学习五禽戏

1、虎戏

目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。

依形态和习惯一般分为：虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。

2、鹿戏

如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态。

依行为习惯分为:鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。

3、熊戏

如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠，步行时的神态，笨重中寓轻灵。

依其行为习惯分为：熊布势，撼运势，抗靠势，推挤势。

4、猿戏

仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态。

依其行为习惯分为：猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势。

5、鹤戏

仿其昂扬挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁独立之神态。

依古人的观察记录可分为：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势。