预防近视有哪些小措施？

经常面对电脑的上班族们,一天八小时电脑使用电脑,屏幕对眼睛的伤害可想而知了。电脑族们预防近视有哪些小妙招? 易视界眼科专家为大家分析:

1、电脑一族的护眼妙招

临床上常常遇到这样的患者,他们的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”.此类患者的职业大多是计算机操作人员、刺绣工人、教师、文字编辑和美术工作者等。随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。他们的症状并非病理变化所造成,而是由于用眼不当导致。

2、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

3、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

 4、看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

 5、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只需做2~3次眨眼运动即可。

 6、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。