怀孕系列：[3]孕期日常注意事项

1、准备平底鞋。孕中定不可为了爱漂亮穿高跟鞋哦。

穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。舒适的鞋才是孕妈妈

2、 每天晒晒太阳，补充天然的维生素D。

促进钙的吸收，有益母子健康。

3、注意卫生，天天洗浴。

孕早期要特别注意不能使用超过40度的水温洗浴哦。同时也应避免高温环境、发烧等任何原因的身体高热。这都是导致胎儿发育异常的危险信号。

4、 穿纯棉内裤。

不要用护垫，护垫其实并不卫生，也不透气，还容易滋生细菌。

5、 睡眠要充足，午睡要1到1个半小时。

不喜欢午休的孕妈妈们，可要注意了哦。午睡有太多的好处，对孕妈妈更是。

需注意的是：这样有利于将双脚平托起来，避免静脉曲张。不午休的话，腿脚承重太大，容易……经常到户外呼吸新鲜空气，少开空调。现在空调的污染还是很大的，这里不叙述了。

6、少用手机，电脑、微波炉、音响喇叭，避免近距离的辐射。

手机在电量快用尽时辐射最大，用台式电脑，最好买防辐射衣。开启的微波炉最好离远些，有人说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。音响的喇叭很少有人知道它有辐射，但它使用的频率在家庭中还是蛮高的，这里不得不提。

7、 少看电视少看书，要看，每天不得超过2到3小时。

电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。书对自己和未来的宝宝眼睛不好。

8、 不要使用化妆品。如：口红、粉底、眼影等。不要烫染头发，目地就是减少化学物质对人体的危害。

9、 不要使用电吹风，电热毯、花露水。

10、少接触洗衣粉及避免接触其它刺激性化学品。

其实，平日洗衣服的工作可交由洗衣机处理。大件的物品：如地毯，毛毯、窗帘等厚重的物品要求老公帮忙或代劳。避免太辛劳导致流产。平时，闻到其它化学性、刺激性气味立即屏气。

11、怀孕时，有的人会较怕冷。孕吐反应一般在孕6周始至12周自然结束。平时最好在包包里备好塑料袋，纸巾、湿巾、外套、雨伞有备无患。

12、 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，最好不要爱爱或少量進行。中期爱爱也必须注意温柔！