春季养肝常识

1、从生活的角度思考：

春季宜进游矿食甜品，甜品能为人体提倡足够的能量；看节目应该选择看喜剧，喜剧是开心快乐的来源。生活习惯中的理思绪，可以适当的梳理头部。适当的运动与房屋的通风换气。

经验点拨：

走楼梯。

春民倘仗季主打电影。

春季新上市菜品。

2、从个人生活习惯思考：

养成良好的个人膳食习惯，可以每天进行适量的运动。饮食方面尽量选择清淡食物为佳，尽量少烟酒。在心情方面，时常保持开心舒畅。

经验点拨：

设定进餐时间。

设定作息时间。

设定运动时间。

设定娱乐时间。

3、从食物巨彩的角度思考：

谷类食物：糯米、黑米、黍米、高粱。

干果类食品：红枣、桂圆、核桃、枸杞、栗子。

加糖类食品：葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁。

蔬菜类食品：韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜。

肉类食品：牛肉、猪肚、鲫鱼。

将食物进行合理适当的搭配。

经验点拨：

平衡膳食。

荤素搭配。

三餐比划。

4、从膳食的角度思考：

如果将一日三餐称之为大生活，那么每日的附加品属于小生活。

小生活的养生之道：

粥类、茶类生活的调味品。

桑椹粥

枸杞粥

红枣粥

蜜糖红茶

葱白生姜茶

猪肝绿豆粥

经验点拨：

休息时间。

节假时间。

解乏时间。

5、从个人身体状况思考：

春心荡漾一成语。

说明春天养心为主：

心在肮脏之内：

心脏:把血液运行至身体各个部分。

肝脏:新陈代谢的重要器官。

气血畅通，养心也。

补血:能使脏腑组织的功能恢复正常。

养血:能使脏腑组织得到血液的充分濡养。

经验点拨：

血液运行

脏腑组织

新陈代谢