懒人减肥法：宴会乱吃不长胖

1、喜宴中，多是大鱼大肉，吃饭时间长，加上边吃饭边聊天，不知不觉就吃进去很多的东西。正确的在做法：

2、尽量放慢吃的速度，让饱的信号有时间传递到大脑。随时准备停止。

3、控制饮食的种类和分量。蒸的煮的可以多吃。例如盐水虾，清蒸鱼；如果是有肉有菜的菜肴，多吃菜，少吃肉；油炸的，煎的就尽量控制吧，只夹上一两筷子尝尝味道就好，汤类因为含有很多的淀粉，也要少喝，控制在半碗即可。

1、女性朋友聚会常常会选在下午茶时间，总免不了点一些糕点，甜品，饮料。这些可都是减肥的大忌，如果只是看着别人吃，想必自己会更郁闷。

2、​这个时候，不妨点一些戚风蛋糕，或是海绵蛋糕，配上一杯黑咖啡，这样的搭配，既满足自己的口欲，又不会吃进去更多的热量。