四个高效燃脂健身动作有哪些？

2026-04-03 16:45:43

高效箭步跳，30S/3-4组，组休10S。俯身登山跑，30S/3-4组，组体10S。俯身开合跨，30S/3-4组，组休10S。双手支撑交替跳，30S/3-4组，组休10S。

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