冬季抑郁容易患感冒，吃哪种感冒药最有效？

1、什么是冬季抑郁？

冬季抑郁症又称为季节性情绪紊乱症，季节性情感障碍（SAD）。如果你在冬天时常感到难过、愤怒、疲惫，时常哭泣，注意力难以集中，不想社交，睡眠状况差……尤其是这种症状的持续时间较长，且在至少两年内都有这个情况，那么你也许就患上了季节性情感障碍。但是，从可能到确定还是有很长很长的距离，如果你有以上的症状，建议及时到专业的医院医生处进行诊断，若确实患有季节性情感障碍，则需要接受专业的治疗。

2、为什么会出现冬季抑郁？

人脑中的松果体会分泌褪黑素，褪黑素的分泌受光照影响，在黑暗时褪黑素会分泌得更多，冬季日照时间短，黑夜漫长，会增加褪黑素的分泌，从而使人变得嗜睡和容易疲倦，也会相对地缺少能量。

人体中所含的五羟色胺是一种抑制性神经递质，五羟色胺的活跃程度降低，抑郁程度便有可能增加。而冬天日照较少，人体的五羟色胺活跃程度就会下降。

冬季日照减少会使人体内的维生素D减少，而缺乏维生素D可能导致情绪低落，不稳定。

冬季是四季中的最后一季，也是一年的末尾，这个时候往往人们压力最大、工作最繁琐。

跟患者的自身境遇，性格有关系，近期遭遇悲伤，性格悲观内向的人可能有更大的几率患冬季抑郁。

1、多晒太阳；

2、多补充维生素D，豆浆、鸡蛋黄、动物肝脏、蘑菇等食物中都富含维生素D，可以根据自身情况多加食用；

3、多进行有氧运动，如跑步等；

4、多与家人、朋友交流，向值得信赖的人倾述自己的压力与心事，不要什么都给自己一个人承受；

5、注意身体健康，身体健康与心理健康息息相关，冬季天气较冷，容易感冒着凉，要注意预防感冒，感冒更容易让人心情低落。若患上了感冒，可以及时选择服用吴太感康感冒药进行药物治疗，效果较快；

6、多放松心情，多让自己开心大笑，多做自己喜欢的事；

7、最重要的是，如果已经确诊了季节性情感障碍，一定要寻求专业的医生治疗。