得了轻微抑郁症该怎么办？

1、一定要给自己放个假，就算真的很忙，也要找个时间放松自己，放空，随便做什么都可以（安全的），比如说去哪个漂亮的地方爬山、看海，打球、完全的放肆自己，多运动。

2、心态的调整，上面的做的，其实也是一个心态的调整问题，有一句老话说的好，傻人有傻福，人何必什么事情都活的那么精明、聪明，难得糊涂，该糊涂的时候糊涂一下，不要去想那些让自己内心放不开的纠症，装傻其实也是一个不错的选择。（当然是自己想象傻一下下，不去过多在意自己对这件事情的看法）。

3、该怎样就怎样，也是一个自己的心里调整，有些人也是特别注意别人怎么在乎自己，容易造成心里有压力，其实有一个办法挺好的，就算自己做的在好，别人都会有意见，那你就想着，我又不是人民币，不能祈祷别人都喜欢我（当然，前提是你要不是人人厌的，那样就要反省自己了，是不是要改正下）。

4、保证充足的睡眠，找个安静的、让你心情变好，舒适，感觉安逸的地方，不是去看风景，只是去睡觉（哪怕是要花点钱去睡就算是谁宾馆、酒店都可以），完全的放松自己，好好的睡个1、2天，你会发觉，充足睡眠后，心情又不一样了。

5、去找个美食尝试下，美食可以让人心情开阔，特别是甜食，一日三餐的饮食也建议荤素搭配事宜。