注意力不集中怎么办？简单处理

1、第一，数字方格法，用一张纸，做成网格状，在其中随意填写数字，从一开始，制作好，就开始逐次寻找，这样，有助于锻炼我们的注意力，使注意力长久的集中！

2、第二，乱动脚趾头法，课堂上，不觉之中就会走神，所以要保持注意力，就要在课堂上，使脚趾 扭动，让我们时刻感知到自己所处的环境，就能长久的保持注意力，避免走神！

3、第三，口型跟随法，课堂听讲的时候，老师在上边讲，我们就在下边听着，同时默默的跟着老师说，这样可以让我们知道老师讲的内容，也可以增加对知识的理解，保持注意力，提高学习效率