健康的减肥食谱

1、自制柠檬醋

食材：柠檬4个、黄冰糖400g、白醋1瓶、广口瓶子1个做法：

1)准备食材

2)切头切尾，中间切片。

3)一层柠檬一层冰糖，一直放到离瓶口3里面左右。

4)装到这个效果

5)倒入白醋

6)密封好，两周后可以饮用。

2、米醋泡黑豆

食材：黑豆100g、米醋450做法：

1)把所有材料准备好。

2)黑豆洗干净，滤干水分。

3)锅洗净，干锅，放入黑豆。

4)中小火不断翻炒，炒至黑豆的表皮开裂，继续炒5—8分钟左右。

5)倒出，摊凉。

6)把摊凉后的黑豆倒入干净干爽的玻璃瓶里，不要倒满哈，黑豆占瓶子1/3左右就可以了。

7)加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1：3左右。

8)盖上瓶盖，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨胀变得很饱满后即可食用。

3、自制美容减肥苹果醋

食材：苹果300g、米醋适量、冰糖适量做法：

1)准备原料。

2)苹果洗净，擦干水分后切核，切片或丁。

3)无水无油的玻璃罐 ，下面铺一层冰糖。

4)放一层苹果。

5)再一层冰糖一层苹果，放满整个玻璃罐 。

6)倒入米醋。

7)米醋要把苹果整个泡在里面。

8)盖上一层保鲜膜。

9)放在阴凉干燥的地方，三个月以上。

10)还差三天，三个月的苹果醋，颜色已经变黄了。

11)捞出苹果不用。

12)把原醋过滤一下。

13)小瓶子也盖一层保鲜膜，拧上盖子放冰箱冷藏。

4、木瓜雪耳栗子糖水

食材：木瓜200g、雪耳50g、栗子100g、冰糖适做法：

1)栗子，雪耳，木瓜。

2)雪耳泡发切碎，木瓜去皮切丁，栗子去皮切丁。

3)烧开水，放入雪耳。

4)栗子煮半小时。

5)加入木瓜煮开就行。

6)最后加入适量的冰糖。