怎么戒烟，成功戒烟后的心得

1、刚戒烟的时候，多喝茶，多喝水，体内谢新陈代谢通过尿液把烟毒排出体内，也可以减轻生理上对香烟毒素的依赖。

2、烟瘾来时特别想抽的时候，冲一个热水淋浴洗漱吧，养成早晚漱口的习惯，保持口气清新。

3、多一点户外活动，运动跑步之类的球赛运动。朋友递烟之类的，就说自己在戒烟了，好朋友是不会介意你不接他的烟的，反而还会支持你戒烟。可能还会影响你身边的朋友，和你一起来个戒烟比赛。

4、吸烟是个奇怪癖好，多看一些关于吸烟对健康有害的书籍资料，了解吸烟对身体具体危害有多少，了解香烟的历史。

5、工作之余或无聊时想抽烟，那就拿出手机打开百度，百度一下浏览那些肺癌的图片，提醒一下自己诅咒一下自己，再抽这就是下场。

6、想想家人和那些自己身边的不抽烟的朋友.陌人，抽烟在害自己的健康，他们也被动的吸着你的二手烟，他们是无辜的，不能害了自己也害到别人。

7、种一些盆景，室内放一些陶冶一下情操，也有放松心情作用。戒烟最重要的还是毅力和决心。