七日减肥餐单举例[2]第二天

2025-11-18 19:24:04

早餐:白扁豆红枣燕麦粥一小碗,鸡蛋一个,凉拌豌豆苗一份。

餐点:酸奶一杯,草莓几颗。

午餐:米饭大半碗,黄花鱼一条(不太大的,不炒过100克),木耳拌黄瓜一份。

餐点:坚果几颗,圣女果几颗。

晚餐:银耳百合红枣粥一小碗(主料是大米),白灼芥兰一份。

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