正常人跑完八百米要多长时间

女子的话，差不多3.5~4.5分钟

男子的话差不多2.5~3.5分钟。

这只是一个估计值，不代表专业数字。

800米跑步的技巧

姿势方面

首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步中的压力，有助于调整呼吸、掌握频率。800米跑步要把握好身体的平衡，保持身体微微前倾，尽量抬头收腹，减少身体晃动，更应避免左顾右盼。

频率方面

跑步应尽量保持相同的速度，避免过快或者过慢，也要避免时快时慢，步伐调整好，临近终点的时候，如果体力允许的话可以选择冲刺。

跑前准备

注意饮食，清淡即可，保持良好的睡眠。

跑后放松

做好放松运动，充分放松肌肉，等到汗全部褪去再脱掉外套。