什么是宫寒，要如何调理？

1、痛经血块：

经期时，小腹发凉，出现痛经和血块的情况，经血的颜色偏黑。

2、月经紊乱：

经期有时提前，有时延迟，颜色变淡，量变少。

3、容易发胖：

伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等。

4、体质虚弱：

常表现精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，脉沉，面色也变得黯黄，四肢不温。

5、容易出现不孕：

因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。

1、体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码，即使和别人处在相同的条件下也容易出现宫寒，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2、夏日空调房

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿尽收眼底。办公室里，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。<br>殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性的子宫首当其冲。

3、冷食太多

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，伤害子宫。

1、吃寒凉食物要有度，避免寒邪内积。

2、建议常喝一些像黑糖红枣姜茶这样的温热性食物。

据《本草纲目》记载：“黑糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，和中助脾，补血、活血。通淤以及排恶露”。宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”而黑糖恰巧是温补养血为一体的健康老食品，所以宫寒离不开黑糖红枣姜茶的陪伴哟~