做小月子应该吃什么水果最好

1、苹果：苹果中含有丰富的纤维素，据研究显示，100g苹果中含有至少1.7g纤维素、13.7g碳水化合物等丰富营养素，每天摄入充足的纤维素可以有效防止小月子期间便秘，并且可以提供一定的能量。

2、.橙子：每100克橙子里面含有维生素C至少33mg，纤维素约0.8g左右等丰富营养素，适量吃橙子不仅可以有效防止便秘，还可以在一定程度上补充机体维生素C的含量，保证机体铁等营养物质的吸收，帮助机体正常运转。

3、梨：每100克梨中含有纤维素约3.1g左右，水分90g左右等丰富营养素，适量吃

梨不仅可以防止便秘，还可以帮助补充水分，防止缺水。

4、需要注意的是，在食用水果时不要过量，应该适量，避免引起消化不良等。