午睡对身体的健康益处

1、为了使自己精力充沛，午睡时间即使15分钟。也会帮助您提升情绪，提高效率和警觉性。

2、午睡可以缓解繁忙工作给你带来的压迫感，在休息15分钟后，感觉会轻松许多，这可以提高学习和完成某些任务的能力。

3、每天午睡的人患心脏病的几率降低了近40％。美国国家航空航天局最近进行的一项研究显示，30分钟的小睡会使认知功能提高40％以上。

4、如果你早晨锻炼，中午睡一会儿，你不会由于睡眠不足而不会感到疲倦和懒惰。

5、休息和放松是健康的所必需的。晚上有一个好的睡眠，人们往往会更有想象力，而午睡也会起到同样的效果。

6、由于缺乏睡眠，人们常常感到烦躁和胡思乱想。午睡可以让你的身体得到它渴望的休息，从而提升情绪。

7、下午中午只需15-30分钟的午睡，对心脏功能，荷尔蒙维持，细胞修复以及人的整体健康都有好处。