如何有效促进幼儿身体运动能力的提升

1、【保证运动量】

即使是孩子，每天也需要一定的运动量，建一个每周有三到四次的一到两个小时的户外运动时间，避免孩子因为缺乏运动而导致体虚。

2、【篮球】

如果孩子已经开始上小学了，这个时候功课压力并不是很大，比较适合开始进行一些运动，男孩子的话小编建议父母可以选择带孩子去学习篮球，能很好地训练孩子的平衡能力和跳跃能力。

3、【舞蹈】

上了小学的女孩子的话，小编建议各位父母可以去带孩子学习舞蹈，一来培养孩子的气质，而来孩子的身体体能也能得到提升。

4、【睡眠】

要保证孩子的身体体能，也需要保证孩子的睡眠时间，一般小编建议各位父母一定要保证自己的孩子有9个小时左右的睡眠，处于幼儿期的孩子生长发育较快，需要这样的睡眠时间，这是咱家孩子体能能力的基础。

5、【饮食】

在饮食上小编建议各位要注意孩子的饮食均衡，偏食容易导致孩子发育不良，体能的增加上更是困难。

6、【注意】

注意各位家长在选择给自己的孩子增加体能的运动种类的时候，注意孩子的年龄适合不适合，避免太小的孩子去尝试不适合的运动，导致身体出现不适应，建议咨询专业的体能训练师。